얼마 전에 남편의 친한 형님으로부터 질문을 받았다.
정력에 좋은 거 없냐고..
있지 왜 없어!!
40대 초반 총각인 그 형님은 요즘 급격히 힘이 딸리는 것 같다면서,
아직 결혼도 안했는데.. 미리미리 준비해야하지 않냐고 아주 여러번 물어보셨다.
그래서 공부했지.
남자한테 참 좋은거~
(일단 정자의 운동성에 관한 해부생리학적 이야기는 생략하도록 한다.)
★정자 운동성 개선을 위한 상담 방향
과학적으로 정확하게 검증된 것은 없다. 그래서 민간요법 및 속설이 통용되기도 한다. 따라서 상담할 때는 전신적 건강 증진에 도움이 되면서 남성호르몬 작용을 강화하여 정자 성숙을 촉진하고, 정자를 보호하고 정자 운동의 에너지를 강화하는 방법을 고려해야 한다.
★정자 운동성 관련 음식 및 보충 성분(외국 사용 성분 포함)
정확하게 규명된 것은 없으나 가능성 측면에서 고려해보면
1. 정자의 유연성을 위해서 오메가-3지방산이 중요하다.
2. 정자는 활성산소에 쉽게 손상되므로 항산화활성이 중요하다.
3. 아연은 항산화효소인 SOD 관련 작용 뿐 아니라 호르몬 대사 및 정자생성 촉진 등 남성 생식의 모든 측면에 중요하다.
4. 아르기닌 : 발기를 촉진하고 정자 생성 촉진을 돕는다고 한다.
5. 코엔자임 Q10 : 정자의 운동에너지 생산 증가에 도움을 준다고 한다.
6. 인삼, 오가피 등 : 자양강장제로 유명하며, 전자 수를 증가시킬 수 있다고 한다.
7. 마카 : 정자 운동성을 높이고 남성기능 증진에 도움이 될 수 있다.
★마카 젤라틴화 분말
1. 영양소(원료) : 마카 젤라틴화 분말
영문명 : Maca Gelatinizied powder
2. 식약처 인정 현황
1) 구분 : 개별인정형
2) 기능성 내용 : 정자운동성 개선에 도움을 줄 수 있음(생리활성기능 2등급)
3) 기능(지표) 성분 : n-benzyl-hexadecanamide
4) 일일섭취량 : 마카 젤라틴화 분말로서 5.0g/일
5) 섭취시 주의사항
- 알레르기 체질인 사람은 원재료를 확인한 후 섭취해야 한다.
- 임산부와 수유부 여성을 섭취를 피하는 것이 좋다.
- 마카는 에스트로겐처럼 작용할 수 있기에 에스트로겐에 의해 악화될 수 있는 유방암, 자궁암, 난소암, 자궁내막증, 자궁근종 등의 환자에게는 사용하지 않는다.
3. 핵심 요약
1) 마카는 주로 페루 중부 안데스 산맥에서 혹독한 기후와 4000 미터 이상의 높은 고도에서 자라는 십자화과 식물이다. 페루에서 요리와 약용으로 오랜 역사를 가지고 있으며 주요 식용 부분은 뿌리이다.
2) 마카는 안데스 토착 주민들이 수세기 동안 전반적인 활력을 높이고 인간과 가축의 불임을 치료하는데 사용되었다.
3) 마카 젤라틴화 분말은 페루 정부에서 인정하는 공인 제조공법으로 전분질이 많아 소화 흡수가 잘 되지 않고 수용성이 떨어지는 마카 뿌리를 분말화하고 이를 제균, 농축, 젤라틴화하여 수용성을 높인 고순도 마카 분말이다. 일반 마카보다 수용성이 높아 소화 흡수가 잘 된다.
4) 마카 뿌리는 탄수화물, 비타민, 미네랄, 폴리페놀, 섬유질 등의 훌륭한 영양성분들을 많이 함유하고 있으며 남성과 여성의 성욕증가, 폐경기 증상 완화, 남성 정액의 질과 양을 향상시켜 남성 생식력을 높인다는 연구결과들이 꾸준히 발표되고 있다.
4. 기능성 관련 정보
1) Lepidium meyenii(Maca) 정제를 사용한 4개월의 경구 치료가 24-44세 성인 정상 남성 9명의 정액 분석에 미치는 영향을 분석하였다. 정액 분석은 세계보건기구의 지침에 따라 수행되었으며 혈청 황체호르몬(LH), 난포 자극 호르몬(FSH), 프로락틴(PRL), 테스토스테론(T) 및 에스트라디올(E2)을 치료 전후에 측정했다. 그 결과 혈청 호르몬 수치는 변함이 없었지만 마카 투여 대상자들의 정액 부피, 정자 수 및 정자 운동성이 증가했다.
2) 20-40세의 20명의 지원자 그룹은 12주 동안 마카 또는 위약을 투여하였다. 그 결과 12주 시험 후에도 호르몬 수치가 크게 변하지 않았음에도 불구하고 정자 농도와 운동성은 위약에 비해 상승 추세를 보였다. 따라서 마카가 남성의 생식력 향상 특성을 가지고 있음을 보였다.
5. 안전성 정보
1) 임산부와 수유부 여성은 섭취를 피하는 것이 좋다.
2) 에스트로겐 관련 여성 질환, 갑상선 질환을 갖는 경우 마카의 섭취를 피하는 것이 좋다.
6. 상호작용
현재 마카는 약물과의 상호 작용이 없는 것으로 알려져 있다.
7. 주의 질환
1) 에스트로겐 관련 질환(유방암, 자궁암, 난소암, 자궁내막증, 자궁근종 등)을 갖고 있는 경우 마카를 섭취하지 않는다.
2) 갑상선 질환 : 갑상선 문제가 있는 환자들의 경우 마카를 섭취하지 않는다.
8. 임상응용 및 기타 사항
위의 연구결과 마카를 섭취한 이들은 정자 수 및 정자 운동성이 증가함을 알 수 있었다. 따라서 임신을 준비하는 남성에게 아연 제품, 아미노산 제품과 함께 마카를 권할 수 있다.
참고문헌
건강기능식품 이해와 실전 활용
오성곤 외 약사 12인 공저. 약학정보원
정력에 좋은 것을 찾으니까 여러 가지가 있었는데
흔히 전립선에 좋은 쏘팔메토가 있었고, 옥타코사놀, 아연, 아르기닌 등이 남자에게 좋은 것으로 추천이 많이 되고 있었다.
그 중 가장 정력! 하면 딱! 뜨는 것이 마카여서 따로 공부해보았다.
그런데 공부하면서 여성에게도 너무나 좋은 것이 아닌가!
부부 함께 먹는 것이 더 좋을 것 같아서..
나도 살까...............................
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